Stressz

2014

A legtöbben egy tehetségkutatóból ismerhettetek meg, ami óta (még, ha tegnapnak is tűnik) évek teltek el. Azóta módomban állt megfordulni számos színpadon, különböző munkakörökben, így ízlelhettem meg a színészet világát is. Sokan azt gondolhatják könnyű az előadók élete, s bár nem tagadom, hálás vagyok Istennek, hogy azzal foglalkozhatok, amivel szeretnék, nem mindig megy gördülékenyen ez a munka sem. Legalább ugyanannyi (ha nem több) stresszel jár mint bármelyik másik munka és legalább olyan megterhelő is. A stressz és a hirtelen életmód változtatás elég hamar meg is mutatta jeleit.

Tizenöt éves voltam, amikor egyedül egy másik országba költöztem az álmaimat követve. Tapasztalat híján folyton nehézségekbe és falakba ütköztem, önállóságra voltam kényszerülve. Rengeteg feszültség és szorongás alakult ki bennem, közben pedig végig stressznek voltam kitéve.

Pánik

2015

Sajnos sok ember életét kísértik a pánik rohamok, sokan írtatok nekem is, hogy meséljek az én tapasztalataimról és arról, hogyan sikerült legyőznöm.

Elég hamar megjelent az életemben a pánik és sajnos elég erőteljesen. Először epilepsziára gyanakodtunk, többször kivizsgáltak kórházban is, de nem az volt. A pánik roham nem egy olyan betegség amit pontosan meg lehet állapítani, receptet kapsz rá és meggyógyulsz. Általában az élethelyzeted hozza ki belőled, rejtett lelki harcok, amiken te tudsz segíteni, esetleg egy pszichológus. Így amikor a doki annyit mondott: Kerülje a stresszt! megköszöntem, majd tovább álltam.

Megoldás?

2019

Az évszámból láthatjátok, hogy nem ment egyik napról a másikra. Először is mindenki nyugtatóval akart tömni. Javasolták a sok kedélyjavítót meg minden csodát, de szerettem volna önmagam maradni. És ehhez tartom magam, senkinek nem javasolnék gyógyszeres megoldást pánikbetegségre. Szóval mit csináltam? Két évig jártam pszichológushoz, aki elég sok mindenre nyitotta fel a szemem, olyan mély sebekre, amikre eddig nem gondoltam, elástam mélyre. Utána könnyebb volt, de párkapcsolatban ugyanúgy megjelent az életemben a pánik. Javasolt már mindenki mindent, de aminek tényleg sikerült lenyugtatnia az a sport. 

Sport

És itt most nem egy kis popsi gyakorlatról van szó, hanem napi szintű energia és feszültség levezetésről. A box-al sikerült azt a fölösleges stresszt kiadnom magamból ami láncon tartotta az idegeimet. Persze nem kifejezetten a box-on van a hangsúly. Lehet, te a futásban találod meg azt a segítséget amire szükséged van. Sportban, művészetben, egy tevékenységben, ami elvonja a figyelmed a mindennapi terhekről, amik gyülekeznek és lerakódnak a lelkedre. Sok betegség okozója lehet a lelki fáradtság, a pánikbetegség csak az egyik, ami megkeserítheti a mindennapjainkat. Az én példámat veszem, hiszen petefészekgyulladásom és vesegyulladásom is volt stresszesebb időszakokban. Tedd magad boldoggá, érezd jól magad a bőrödben, szeresd magad és az egészséged is megköszöni hosszútávon!

Sport a mindennapjaimban

Lénárt Krisztián Muay Thai edzőhöz járok heti két-három órát, emellett pedig edzőterembe megyek a maradék három-négy napban körülbelül 2 órát. Ilyenkor mindig egy kis hegymászással kezdek (kb 30 perc), aztán pedig láb, kar, has mindenre szánok egy 20 percet, ha időm engedi. Végül kardióként ütöm még egy ideig a zsákot.  Sajnos a futás nem nekem való, nem is élvezem és nem érzem hatásosnak magamon, de azt mondják a korral az is csak hozzánk nő :)

-a jelenlegi helyzet miatt belevágok az otthoni edzésbe és remélem minél hamarbb megoszthatok róla videókat is! :)

Étrend

Ha valami nem jött össze az évek alatt, az az, hogy egészségesen étkezzek. Nagyváradon ittuk a boci tejet, nagyi vágta a friss csirkét az udvarból, fáról szedtük a gyümölcsöket. Gondolom sokatoknak ismerős :) Milyen jó is az! Majd felköltöztem Budapestre és két évre rá laktóz és glutén érzékeny lettem. Ez elég sokat mondó. Próbáltam ellenállni, de egy idő után éreztem, hogy muszáj kiiktatnom a glutént és a laktózt az életemből. Az utóbbit még könnyen ment, de elég kevés glutén mentes termékkel lehet találkozni a piacon. Aztán az utamba sodródott a Szafi és megkönnyebbültem én is, az emésztésem is :) Nem is kell mondanom, ahogy számomra nem káros dolgokat ettem és rendszeresen mozogtam, éreztem is hogy hálás a testem érte.                                       (kivételesen a Szafi még szponzorál is hahaha)

2019-ben vált a sport és a gluténmentes étkezés a rendszeremmé, fogytam hat kilót és egészségesebbnek érzem magam mint valaha!

-Hamarosan megosztok kis recepteket, esetleg videókat is ehhez a részhez :)

Tovább VITAMINOK ➢